وصفة طبيعية للتخلص من الكرش في مدة قصير !!!!!!

 الكثير من النساء تعاني من مشكلة زيادة حجم البطن او مايسمى 

الكرش وهي من اهم العوائق التيتشكل عائقا كبيرا امام حركتك

 ونمط حياتك , لذلك لا بد لك من تطبيق بعض الخطوات الضرورية

 لتخطي هذه المشكلة فقط تابعي معنا الطرق الصحيحة مع العديد

 من الوصفات الناجحة والاعشاب الطبيعية التي يمكنك الاستعانة بها

وكذالك من المهم ان تتبع نظاما غذائيا صحيا من خلال التقليل من تناول

 السكريات والنشاء وتجنّب تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية

خصوصا في ساعات متأخرة من الليل، يعد من الطرق الفعالة للتخلص من البطن

عليك النوم ليلا من 6 الى 7 ساعات على الأقل، لانقاص دهون البطن والحفاظ 

 على سلامة الجسم بصفة شاملة. والاهم ممارسة التمارين الهوائية يوميا لمدة 

 لا تقل عن نصف ساعة، فضلا عن تمارين تشمل الركض والمشي في المرتفعات

. ومهما كثرت الطرق والخلطات الطبيعية التي عرضناها لك، لا يمكن ازالة الكرش

 في حال لم تشرب الماء بانتظام، لانه يساهم في حرق كميات كبيرة من الدهون.

 فيجب أن تشرب على الأقل 8 أكواب من الماء كل يوم ويستحسن

 ان تكون باردة كي تساعد نفسك على التخلص 

شاهد المزيد